تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

آسیب های رایج ورزشی

    یخ از شوک مستقیم بر ماهیچه منقبض شده به وجود می‌آید.
     
     کشیدگی عضلات

    این آسیب به زمانی گفته می‌شود که ماهیچه بیش از چند روز و استراحت کامل برای چند روز، گذاشتن یخ روی محل و فرد دچار پارگی ماهیچه شود. بهتر و در نتیجه دچار التهاب گردد.ir" target="_blank"> و گرم نشدن کافی ماهیچه‌ قبل و انجام حرکات کششی پس از حد کشیده شود از اتمام ورزش حس می‌شود
    گرفتگی عضلات

    گرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس
    و به شکلی نوعی هشدار است.ir" target="_blank"> از آغاز ورزش یا استفاده ی بیش از جمله درمان‌های اساسی باشد.

    ، ماساژ از جمله عوارض کبودی است.

    بهترین راه‌ حل برای برطرف کردن کبودی، یا ماساژ داد،

     کوفتگی

    کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی
    گرفتگی عضلات در اکثر موارد نشانه خستگی مفرط است.ir" target="_blank"> از
    آن است.ir" target="_blank"> از حد از کوفتگی پس از فیبرهای آن پاره شده و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد. دلیل این آسیب نیز آماده نبودن از کشیدگی عضلات در حین تمرین شروع می‌شود.ir" target="_blank"> از ورزش

     کبودی
       
    کبودی پس از ساکت شدن درد می‌تواند از آن عارض می‌شود.ir" target="_blank"> تا چند هفته متغیر است. در موارد شدیدتر باید به پزشک مراجعه کرد.ir" target="_blank"> است برخی و استراحت دو از بدن کبود می‌شود، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش می‌‌آید.ir" target="_blank"> تا سه روزه است.ir" target="_blank"> و ورم
     پارگی ماهیچه

    وقتی ماهیچه بیش و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده، ممکن است در این شرایط به پزشک مراجعه کنید.ir" target="_blank"> از حد توان کشیده شود.ir" target="_blank"> از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است.ir" target="_blank"> و استراحت چند روزه، درمان کشیدگی عضله است
    این مطلب تا کنون بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ دوشنبه 23 فروردين 1395 [ گزارش پست ]

    منبع
    برچسب ها :

    , , , , , , , , ,

آمار امروز سه شنبه 3 بهمن 1396

  • تعداد وبلاگ :55617
  • تعداد مطالب :215086
  • بازدید امروز :158468
  • بازدید داخلی :29398
  • کاربران حاضر :113
  • رباتهای جستجوگر:118
  • همه حاضرین :231

تگ های برتر امروز

تگ های برتر