خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





اشتباهات ساده ولی بزرگ در ورزش

    دوستان ورزشکار و هنرجویان هوپگار ووشو شهرستان مبارکه دقت  فرمایید موارد زیررا هنگام تمرین  مورد توجه خاص قرار دهید

    انجمنACEآمریکاکه در مورد تمرینات تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از 3000 مربی خود برسی و تحقیق انجام داده است تا 8 اشتباه شایع در تمرینات ورزشی را بدست آورده

    1-انجام ندادن حرکات کشش کافی

    2-برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن

    3-عدم سرد کردن بدن  پس از هر فعالیت تمرینی 

    4-گرم نکردن بدن پیش از اجرای تمرینات هوازی 

    5-اجرای تمرینات با شدت زیاد

    6-عدم نوشیدن آب کافی

    7-اجرای تمرینات بدون شدت کافی

    8- ریکاوری نامناسب


    این مطلب تا کنون 12 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : تمرینات ,اجرای ,اجرای تمرینات ,
    اشتباهات ساده ولی بزرگ در ورزش

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر